Một trong các tại sao gây mụn khó điều trị hiện nay là do nội tiết tố. Điều này đã làm cho nhiều chị em phụ nữ phải chịu nhiều nốt mụn từ khi khoảng 16 tuổi.
Sau lúc áp dụng chế độ ăn kiêng để trị mụn từ bên trong, chỉ sau một khoảng thời gian nhiều chị em phụ nữ đã có lại được làn da mịn màng, không còn mụn nữa.
Khi các bạn gặp phải tình trạng mụn lâu ngày, mọc ở vùng quai hàm hay má là do nguyên nhân bởi nội tiết tố. Việc kiêng những dòng
thực phẩm độc hại khỏi bữa ăn để giúp cho cơ thể được thanh lọc, không
còn nóng trong người, ổn định lượng dầu thừa giúp cho mụn biến mất.
Nguyên tắc áp dụng ở đây là 2 ít bên cạnh 2 không: ít thịt, ít sữa ngoài không đường, không gluten. Bởi 4 nhóm thực phẩm này rất ảnh hưởng xấu đến hormone, khiến cơ thể bị nóng, sinh mụn, nhất là những dòng mụn ẩn.
Đến với blog chúng tôi để tìm hiểu thêm những thông tin bổ ích về làm đẹp hiệu quả an toàn hơn.
Uống ít sữa, tránh ăn thịt
Nếu chúng ta thường xuyên bổ sung sữa trong chế độ ăn uống thì cần giảm thiểu ngay từ khi này. Không chỉ với sữa tươi, sữa đặc… mà còn các chế phẩm từ sữa như: sữa chua, bơ, phô mai, kem. Bởi trong sữa với cất hàm lượng cao những chất dinh dưỡng, chất kích thích vững mạnh – một trong các tác nhân gây ra mụn. Không các vậy, sữa còn thúc đẩy quá trình sản sinh ra insulin dẫn tới hiện tượng nổi mụn trên da.
Với các loại thịt không nên ăn quá nhiều, hiệu quả nhất là chỉ sử dụng 1 – 2 bữa một tuần. buộc phải ưu tiên ăn những dòng thịt nạc, tránh thịt đỏ, thịt mỡ. các bạn với thể bổ sung lượng protein bằng đậu, trứng.
Không đường, không thực phẩm đựng Gluten
Theo các nghiên cứu cho hay, nhiều người ăn đường nhiều sẽ tăng nguy cơ bị mụn bên cạnh khiến mụn nặng thêm. do đó, trong chế độ ăn mỗi ngày chúng ta hãy loại bỏ đường cát, giảm thiểu ăn bánh kẹo, nước có gas,..
Bên cạnh từ bỏ luôn thực phẩm với đựng gluten như mì căn, ngũ cốc,... vì thế gluten với thể gây ra các vấn đề về hệ tiêu hóa viêm nhiễm làm tình trạng mụn nghiêm trọng hơn.
Và ra, bạn hãy bỏ ăn món cay nóng, những thức ăn đóng hợp, thức uống có cất caffeine,...
Tham khảo thêm Cần kiêng các thực phẩm này để xóa tan mụn tốt
