Chúng ta có nên đang gặp những vấn đề về mụn dù đã có chế độ chăm sóc ngoài bảo vệ da tốt thì bắt buộc xem lại thêm chế độ ăn uống hằng ngày nhé.
Thực đơn mỗi ngày ảnh hưởng lớn tới việc chăm sóc sức khỏe cùng có làn da. Hãy cùng P2H khám phá những thực đơn dành riêng cho làn da bị mụn đã được khoa học chứng minh là hiệu quả.
Đến với blog chúng tôi để tìm hiểu thêm những thông tin bổ ích về làm đẹp hiệu quả an toàn hơn.
Rau xanh
Rau xanh không chỉ an toàn cho làn da mà còn hiệu quả cho hệ tiêu hóa, sức khỏe bên cạnh làn da bạn.
Rau ngải cứu từ xưa được xem là một loại rau thiên nhiên an toàn trị được nhiều căn bệnh. Đối với làn da, ngải cứu giúp dòng bỏ đi những bã nhờn thừa, khiến cho sạch da tốt hơn đối với lan da bóng dầu. Mặt khác, chúng giúp giữ ẩm an toàn cho làn da khô. Chất tanin trong ngải cứu với hiệu quả ngăn ngừa mụn nước nhỏ hoặc các triệu chứng viêm nhiễm da khác. ngoài ra, ngải cứu còn giúp các tế bào tái tạo nhanh chóng, khiến cho mờ sẹo thâm do mụn an toàn.
Những dòng rau xanh khác như cải xanh, rau bina, ... Cũng chứa một hàm lượng to chất chống oxy hóa cao để bổ sung cho những tế bào da luôn khỏe. các loại rau xanh còn chứa nhiều Vitamin A, C, E có hiệu quả chống viêm, chống khô da, cũng như tạo cần một lớp màng bọc bảo vệ da khỏi những tác hại của ánh nắng mặt trời.
Trứng
Đặc thù là trứng gà, từ lâu ngoài mang tác dụng tu dưỡng sức khỏe, chúng còn có tác dụng khiến đẹp da. Ăn trứng đúng phương pháp ngoài không quá nhiều sẽ giúp các bạn sở hữu làn da mịn đẹp, vóc dáng cao ngoài thị lực hiệu quả. Trứng gà đựng nhiều amino acid và chất chống oxi hóa giúp bảo vệ da khỏi các tác động xấu từ bên ngoài. bên cạnh ra, chất dinh dưỡng trong lòng đỏ trứng sẽ giúp làm cho dịu cũng như phân phối lượng lớn vitamin A giúp phục hồi da cực hiệu quả. sử dụng 2 quả trứng mỗi tuần cho an toàn tốt nhất nhé.
Cá
Cá là nguồn thực phẩm với chất dinh dưỡng rất là cao, chúng rất quan trọng và tốt cho sức khỏe, nhất là trí não bên cạnh da. Bổ sung nhiều dầu ca giúp cho cơ thể hấp thụ tốt hơn lượng omega 3 dồi dào, an toàn cho sự lớn mạnh của não bộ. Cá ngừ, cá hồi,... Đều với chứa lượng lớn chất oxy hóa mạnh giúp cho việc bảo vệ da khỏi những gốc tự do gây hại. bên cạnh, chất béo omega 3 còn giúp trét trơn tế bào, giúp cho da luôn được mềm mịn tự nhiên, cải thiện hiệu quả cấu trúc da, hạn chế các tổn thương gây nên tình trạng mụn.
Tham khảo thêm Trị mụn ngay tại nhà với thực phẩm đơn giản
