Chúng ta lúc muốn tự massage bàn chân sau một ngày làm cho việc dài với đôi giày hiện nay? các bạn nên tăng tốc thời gian phục hồi các cơn đau ở bàn chân vì thế các chấn thương lâu dài.
Nhưng, các bạn cũng tự hiểu rằng khi không có được trang đồ vật kỹ thuật đúng đắn thì bạn sẽ khó lòng tự massage bàn chân ở nhà. ngoài, các hướng dẫn từ internet cũng khó mà kiểm tra được nguồn, bởi vậy có nhiều ví như sẽ làm cho bạn sai phương pháp có khi ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe bản thân, bởi vậy bạn nên đến những khóa học massage của trung tâm dạy nghề Spa.
Trung tâm dạy nghề spa - massage bàn chân chăm sóc sức khỏe hiệu quả cho đa số người tại nhà
1. Lợi ích lúc tự massage bàn chân
Trước lúc thực hiện các bước massage bàn chân, chúng ta hãy tham khảo lợi ích mà phương pháp này đem đến cho sức khỏe:
Giúp cho bàn chân không còn bị đau nhức sau lúc chuyển động một ngày dài, nhất là với các người đem giày cao gót.
Lưu thông mạch máu rất có lợi cho việc điều tiết tinh thần, giảm đi mệt mỏi và căng thẳng.
Giúp giảm các triệu đau đầu, stress, ngủ ngon hơn ngoài ăn ngon miệng hơn.
Dòng bỏ những độc tố trong cơ thể khiến cho cơ thể khỏe mạnh hơn, tăng cường đề kháng
Phụ nữ thường xuyên tự massage bàn chân sẽ làm cho chúng ta điều tiết được kinh nguyệt, nội tiết tố, da dẻ phát triển thành hồng hào.
2. Các bước tự massage bàn chân tại nhà
Dưới đây là một số bước tự massage bàn chân mà các bạn có thể thực bây giờ nhà vào mỗi ngày:
Bước 1: Bàn chân trái đặt lên đầu gối nên, vuốt nhẹ bàn chân. khiến cho xong chân này đến chân kia.
Bước 2: Đặt cổ chân trái lên đầu gối chân nên. dùng ngón tay ấn ngoài xoay đều bên trong lòng bàn chân, vuốt theo chiều dọc của lòng bàn chân.
Bước 3: Đặt bàn chân trái lên đầu gối, mũi chân khá chúi xuống đất, lấy ngón cái massage lòng bàn chân theo hướng xoay tròn.
Bước 4: Dùng ngón chiếc của bàn tay trái ấn bên cạnh chà nhẹ từ ngón chân chiếc đến mắt cá chân, tập trung vào vùng đau, nhưng đừng ấn lâu và quá mạnh.
Để có được công dụng an toàn nhất từ massage bàn chân thì bí quyết an toàn nhất các bạn hãy tham gia vào khóa học, giảng dạy về Spa, tại đây chúng ta sẽ được hướng dẫn nhiệt tình về phương pháp bởi chuyên viên, và bên cạnh ra sau mỗi khóa học chúng ta sẽ được cấp chứng chỉ. Học viện thẩm mỹ P2H được đánh giá là trung tâm dạy nghe Spa uy tín mà các bạn hãy tham khảo.
Đến với Học Viên Thẩm Mỹ P2H để hiểu rõ thêm về thông tin khóa học:
Địa chỉ: 119 Hùng Vương, Phương 4, Quận 5, TP. Hồ Chí Minh
